【跳繩的動作】

跳繩的動作


跳繩的動作可以分成個人動作、雙人動作跟團體動作(3人以上),開始分析:

個人動作


1
前迴旋
(順迴旋)
又稱順迴旋,迴旋的繩子由體後經頭上方繞向體前經腳下而迴旋。
2

後迴旋

(逆迴旋)
又稱逆迴旋,迴旋的繩子由體前方經頭上方繞向體後經腳下而迴旋。
3
側迴旋
雙手握繩,一手在體前,另一手在體後,將繩由側面向另一側面迴旋。
4
半迴旋
又稱前後擺振,雙手持繩,將繩擺振到體前平舉的高度,然後繞經腳下又將它擺振到體後上舉的高度,雙足或單足一擺振一跳躍。
5
水平迴旋
單手或雙手持繩,繩索迴旋與地面保持平行。

 

1.開叉跳
2.後開叉
3.蝴蝶飛


9.軸心迴旋
10.繞繩
11.蹲踞跳
12.甩繩
13.交叉迴旋
14.交叉跳







         
雙人動作

         

1.同向

2.同向並列跳
3.同向並列跳(側面)




4.相向
5.異拍
6.錯拍跳




7.雙手持雙繩






團體動作

相繞型一

相繞型二

 

十字型一

十字型二

 

波浪繩一

波浪繩二
波浪繩三

 

複合繩一

複合繩二
複合繩三

複合繩四

複合繩五
複合繩六

 

綜合型一

綜合型二
綜合型三

綜合型四

綜合型五